オナニーの回数は、個人の体質やライフスタイル、性的欲求によって大きく異なります。一般的には、性的健康に特に問題がない限り、自分のペースで行うことが重要です。
健康的な範囲としては、以下のポイントを考慮することができます：
1. **自分の感覚**: 自分が快適に感じる回数を大切にしましょう。無理をする必要はありません。
2. **日常生活への影響**: オナニーが日常生活や人間関係に悪影響を及ぼす場合は、回数を見直すことが必要です。
3. **身体的健康**: 疲れや痛みを感じる場合は、頻度を減らすことが推奨されます。
4. **精神的健康**: オナニーがストレス解消やリラクゼーションに役立つことがありますが、依存するような状態になると問題です。
最終的には、自分自身の体とメンタルを理解し、適度な回数を見つけることが大切です。何か不安や悩みがある場合は、専門の医療機関やカウンセリングに相談することも考慮してください。